O que é Passeggiata e que consiste?

A La Passeggiata é um ritual italiano que envolve uma caminhada de 15 minutos após cada refeição. Ao fazê-la de forma consistente, as pessoas criam um hábito com grandes resultados para a saúde e a forma física, pois ajuda a manter seu corpo em constante movimento e queima calorias ao longo do dia.

Oferece diversos benefícios, talvez o mais importante é que sentirá “o sacrifício” de realizar uma atividade física. Caminhar durante 15 minutos após cada refeição proporciona uma queima de até 180 calorias por dia.

Se converter isso em um hábito, poderá queimar cerca de 500 calorias por semana. É uma ótima maneira de exercitar-se sem sentir o peso da rotina! Além disso, tonifica as pernas, o abdômen e os glúteos. Se fizer a La Passegiata antes de dormir, poderá descansar melhor e aumentar a capacidade do corpo de processar açúcar nas próximas 24 horas. Tente este truque Italiano para perder peso!

caminhada de 15 minutos após cada refeição.

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